HALTIM,PI.Com – Di sela-sela inspeksi infrastruktur RSUD Maba, Jumat 30/01/26 Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin turut memberikan pesan edukatif bagi masyarakat Halmahera Timur mengenai pentingnya gaya hidup sehat. Menkes menekankan bahwa kesehatan yang prima tidak harus mahal, melainkan berawal dari kedisiplinan menjaga pola makan dan kebiasaan sehari-hari.
Dalam kesempatan tersebut, Menkes membagikan beberapa tips praktis agar masyarakat dapat terhindar dari penyakit degeneratif seperti hipertensi dan diabetes.
Menkes Budi secara khusus mengingatkan masyarakat untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Salah satu caranya adalah dengan membatasi konsumsi makanan berminyak secara berlebihan.
“Makanlah makanan yang sehat. Untuk menjaga tekanan darah normal, jangan terlalu banyak makan gorengan,” imbau Menkes.
Sebagai alternatif karbohidrat yang bergizi, Menkes Budi merekomendasikan pangan lokal yang mudah didapatkan di Maluku Utara. “Kita harus makan makanan sehat, seperti sweet potato atau ubi. Selain menyehatkan, ubi itu murah meriah dan kaya akan nutrisi,” tambahnya seraya mengunyah ubi jalar
Bagi para pecinta kopi, Menkes memberikan catatan penting agar manfaat kopi tetap optimal bagi tubuh. Ia menyarankan agar konsumsi kopi tetap dalam batas wajar dan, yang paling utama, tidak menggunakan gula berlebih.
“Minum kopi boleh, tapi sebaiknya jangan pakai gula dan tetap dalam batas normal yang wajar,” pesannya.
Selain itu, Menkes Budi dengan tegas meminta masyarakat untuk menjauhi kebiasaan merokok yang menjadi pemicu berbagai penyakit berat. Pesan hidup sehat ini ditutup dengan ajakan untuk rutin melakukan olahraga teratur sebagai pelengkap gaya hidup sehat. Pungkasnya/red
